Hábitos atômicos

James Clear

James Clear defende que resultado grande vem de hábito pequeno repetido, e que quem não muda não tem problema de força de vontade, e sim de sistema.

A ideia central é que melhorar 1% ao dia não parece nada no dia e muda tudo no ano, e que o caminho é desenhar o ambiente para o hábito acontecer sozinho, em vez de depender de motivação. O livro monta isso em quatro passos, do gatilho à recompensa, e cada um vira regra prática.

É livro de método, feito para ser aplicado e não só lido: funciona melhor um capítulo por vez, testando, do que de uma sentada.

Best-seller do New York Times, original de 2018. A edição brasileira é da Alta Books, com 320 páginas.